Akcja  #zostanwdomu trwa!
Trzeba przyznać, że siedzenie w domu nie sprzyja odchudzaniu. Zamiast zajadać się białym cukrem mam dla Was przepis na Fit Snickersa bez pieczenia.
Poziom słodkości z łatwością można dopasować pod siebie.

Błonnik pokarmowy tradycyjnie spożywany jest jako materiał roślinny i wywołuje jeden lub więcej korzystnych efektów fizjologicznych, takich jak: skrócenie czasu pasażu jelitowego, zwiększenie objętości stolca, funkcja prebiotyczna, fermentacja pod wpływem mikroflory okrężnicy, obniżenie całkowitego poziomu cholesterolu we krwi, obniżenie poziomu cholesterolu LDL we krwi, obniżenie poziomu cukru we krwi lub obniżenie poziomu insuliny we krwi. Z najnowszych badań naukowych wynika, że podobne korzystne efekty fizjologiczne można uzyskać, stosując inne polimery węglowodanowe, które nie są strawne i w sposób naturalny nie występują w żywności przygotowanej do spożycia. Dlatego definicja błonnika pokarmowego powinna obejmować polimery węglowodanowe, które wywierają jeden lub więcej korzystnych efektów fizjologicznych.

Ręka w górę kto kocha słodycze?

Jako dietetyk powinnam Wam mówić, żebyście ich nie jedli. Ale wychodzę z założenia, że wszystko jest dla ludzi, a o zdrowie psychiczne rówiez trzeba dbać!!
Dlatego dziś mam dla Was propozycje czekoladek domowych.
Bez cukru
Z dowolnym nadzieniem
Świetna alternatywa dla sklepowych pełnych cukru i syropu glukozowo-fruktozowego syropu.

Zdrowa propozycja obiadowa.
U nas na obiad zwykle jest mięso. Kurczak, spaghetti, burgery.
Jeśli wybieram wieprzowinę jest to szynka lub polędwica.
I właśnie szynkę wybrałam. Jest to część nisko tłuszczowa.
Klopsiki są bardzo szybki i smacznym obiadem. Z kaszą lub ryżem mamy syty i pożywny obiad.

 

NIEPRAWIDŁOWE ŻYWIENIE

       Dla niektórych dosyć znany termin, dla innych zupełnie coś nowego. Moi rodzice pewnie pomyśleliby, że mówię do nich po łacinie.


Zespół Sibo - przerost flory bakteryjnej jelita cienkiego znany jeszcze jako zespół rozrostu bakteryjnego.
       Do SIBO dochodzi kiedy bakterie z jelita grubego zaczynają zasiedlać jelito cienkie.