poniedziałek, 16 września 2013

Omlet owsiany- pełnowartościowe śniadanie

Omlet ten pierwszy raz widziałam na blogu u Emmy. Wypróbowałam i zachwyciłam się.
Pełnowartościowe śniadanie- jajka, płatki owsiane i smaczne dodatki.
Idealnie sprawdzi się również w wersji wytrawnej na obiad.


Omlet owsiany
40g płatków owsianych
20g mąki pszennej pełnoziarnistej
2 jajka
szczypta soli
szczypta proszku do pieczenia

Płatki zalać kilka godzin wcześniej 150ml wrzącej wody.
Napęczniałe płatki wymieszać z resztą składników. Rozgrzać patelnię teflonową i smażyć omlet z dwóch stron.
Podawać omlet z ulubionymi dodatkami.
Etykiety: , ,

15 komentarzy

  1. fiolka16 września, 2013 12:33

    Jakbyś mi zrobiła tobym oceniła czy smaczny :D
    Na pewno ciekawy ;)

    OdpowiedzUsuń
  2. Unknown16 września, 2013 13:07

    jejku... ale pysznie wygląda !!!

    OdpowiedzUsuń
  3. Magdalens.16 września, 2013 13:20

    Jeszcze o dziwo, go nie jadłam :D

    OdpowiedzUsuń
  4. cook, please!16 września, 2013 14:46

    mam zapas płatków owsianych, spróbuję go zrobić- może jutro !:)

    OdpowiedzUsuń
  5. whiness16 września, 2013 14:56

    Wygląda świetnie :) Taki grubasek.

    OdpowiedzUsuń
  6. Kamciss16 września, 2013 18:44

    Mmm pysznie :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Natalia16 września, 2013 19:18

    ja właśnie dzisiaj zajadałam podobnego z łososiem i serkiem <3 A na słodko jest chyba jeszcze lepszy <3

    OdpowiedzUsuń
  8. Jagodziana Coffee16 września, 2013 23:01

    Kolejny fajny omlet :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Emma17 września, 2013 00:48

    oo, bardzo się cieszę, że smakuje:) Ja też go uwielbiam.
    pyszne dodatki <3

    OdpowiedzUsuń
  10. teenager ;)17 września, 2013 05:50

    przepysznie wygląda ten omlecik!!! pełen zdrowia, owsiany i z owocami <3

    OdpowiedzUsuń
  11. Anonimowy17 września, 2013 20:40

    bardzo lubię takie zdrowe i pełne smaku poranki :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Anonimowy17 września, 2013 21:44

    Omlet cudo!
    I dodaję blog do obserwowanych :) będę częściej zaglądać, pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Anonimowy30 kwietnia, 2014 14:57

    oto przepis na pyszny i mega szybki omlet dla zabieganych z rana.......
    2 łyzki mleka, 4 łyżki płatków owsianych błyskawicznych, 2 jajka i szczypta soli. Wszystko wymieszac w kubku na jednolitą masę......smażyć z obu stron bez tłuszczu. Można jeść z czym komu pasuje, ja najbardziej lubię z żurawiną na ciepło :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Siaśka30 kwietnia, 2014 16:02

      robię taki codziennie od miesiąca na śniadanie :D pomijam mleko

      Usuń
  14. Anonimowy05 czerwca, 2014 07:56

    Wypróbowałam dziś, rewelacja...dodałam do ciasta pestki słonecznika...mąż był zachwycony smakiem i tymże takie treściwe:)POLECAM!!!

    OdpowiedzUsuń

Bardzo mi miło, że zostawiasz komentarz

LinkWithin

Etykiety

aeroby (1) aktywność fizyczna (1) alkohol (1) amaretto (2) ananas (1) artykuł (5) awokado (9) baban (1) bakalie (2) bakłażan (2) bakterie (1) banan (9) banany (21) bataty (3) batonik (1) bazylia (4) berberyna (1) bez cukru (6) bez laktozy (2) bezglutenu (6) bieganie (1) biszkopty (1) błonnik (1) boczek (1) borówki (1) botwinka (3) brokuł (13) brukselka (4) brzoskwinie (6) budyń (16) bułka tarta (1) bułki (2) buraki (1) camembert (1) cebula (21) chałwa (3) chili (1) chilli (4) chleb (2) cholesterol (2) choroby metaboliczne (1) choroby tarczycy (3) ciasteczka (1) ciastka (1) ciasto (7) ciecierzyca (4) coca cola (1) cukier (35) cukinia (8) cukrzyca (6) curry (3) cynamon (19) cytryna (9) czekolada (55) czosnek (16) daktyle (6) deser (2) dieta (5) dietetyczne przepisy (3) dietetyka (3) domowe słodycze (2) domowesłodycze (1) drożdże (20) drożdżówki (3) dynia (16) dżem (7) erytrol (2) erytrytol (8) fasola (10) fasolka szparagowa (2) fast food (1) feta (4) figi (1) fit (3) fit słodycze (4) fodmaps (1) galaretki (3) garam masala (1) ghee (1) glukoza (1) gluten (4) gluten free (11) gouda (1) granola (1) grejpfrut (1) groszek (3) gruszka (1) grzyby (1) hashimoto (1) hemoglobina (1) IBD (1) ibs (2) imbir (3) insulinooporność (3) insuliooporność (1) inulina (3) jabłka (28) jabłko (1) jagody (5) jaja (10) jajka (147) jarmuż (3) jelito cienkie (1) jogurt naturalny (32) kajmak (1) kakao (36) kapusta (3) kardamon (2) kardio (1) karmel (2) karob (1) kasza gryczana (1) kasza jaglana (7) kasza manna (2) kasztany (3) kawa (3) kefir (3) kiełki (1) kinder (1) kisiel (4) kolendra (1) koncentrat pomidorowy (5) konkurs (2) koper (1) koperek (1) kremówka (13) krewetki (2) kruszonka (1) kukurydza (10) kurczak (28) kurkuma (1) kus kus (5) laska wanilii (7) limonka (2) lody (1) łosoś (4) majonez (2) mak (5) maka (1) makaron (18) makaron ryżowy (1) maliny (3) marchew (1) marchewka (17) margaryna (14) marmolada (3) masa (1) mascarpone (5) masło (54) masło orzechowe (12) maślan sodu (1) maślanka (24) mąka (44) mąka gryczana (2) mąka jaglana (3) mąka kukurydziana (1) mąka migdałowa (4) mąka orkiszowa (1) mąka pełnoziarnista (58) mąka pszenna (57) mąka ziemniaczana (8) mąka żytnia (3) mięso (1) mięso mielone (14) mięta (2) migdały (9) mikroelementy (1) mikroflora (1) mintaj (2) miód (23) mleczna kanapka (1) mleko (26) mleko kokosowe (6) mleko odtłuszczone (1) morele (1) mozzarella (5) muffiny (6) musli (1) musztarda (1) nadwaga (1) naleśniki (1) nasiona chia (1) natka pietruszki (1) nektarynka (1) nerkowce (7) ocet (4) odchudzanie (3) odżywka białkowa (3) ogórek (5) olej (14) olej kokosowy (12) oliwa (24) oliwki (1) orzech (1) orzechy (32) orzechy laskowe (2) otręby (5) owoce (1) pancakes (1) papryka (18) parmezan (1) pestki dyni (1) pesto (2) pęczak (2) pieczarki (18) pierogi (1) pietruszka (2) piramida zdrowego żywienia (1) pistacje (2) piwo (1) pizza (2) placuszki (4) płatki owsiane (22) płatki żytnie (2) pomarańcza (4) pomidory (16) popping (2) por (11) porzeczki (1) powidła (1) prebiotyk (1) probiotyki (1) przyswajalność (1) pszenica (1) publikacje (2) pudding (1) rabarbar (5) rak piersi (1) ricotta (9) rodzynki (20) rukola (1) ryba (2) ryż (16) rzeźba (1) rzodkiewka (1) salami (1) sałata (3) sałatka (1) seler (1) ser (15) ser pleśniowy (3) ser topiony (2) serek homogenizowany (9) serek wiejski (5) sernik (11) sezam (2) sibo (2) siemię lniane (1) skrobia (1) skyr (1) słodycze (1) słonecznik (8) smalec (1) soczewica (9) sos sojowy (1) spaghetti (2) sport (1) spotkanie (1) stewia (4) surowe kakao (1) surówka (1) suszone pomidory (2) syrop klonowy (7) szafran (1) szczypiorek (2) szparagi (4) szpinak (12) szynka (8) szynka parmeńska (1) śliwka (1) śliwki (6) śmietana (11) tarczyca (2) tofu (2) tort (1) tortilla (2) truskawki (4) tuńczyk (4) twaróg (29) tymianek (1) wafle ryżowe (1) warsztaty (1) warzywa (1) wędzona papryka (1) węglowodany (2) whiskey (1) wieprzowina (1) wino (2) wiórki kokosowe (22) wiśnie (3) witamina C (2) witaminy (2) wódka (3) wpc (10) wspólne gotowanie (2) współpraca (2) wysiłek fizyczny (1) wysokobiałkowe (1) zakwaszenie żołądka (1) zdrowa dieta (7) zdrowe odżywianie (6) zdrowe słodycze (2) zdrowie (2) zespół metaboliczny (3) ziemniaki (18) zupa krem (1) żelatyna (1) żelazo (1) żółtka (6) żurawina (6)
TOP