niedziela, 17 lutego 2013

Budyniowa Owsianka z Jabłkiem



Przepis banalny, ale jednak nie każdy wie jak zrobić dobrą owsiankę.
Przygotowując ostatnio owsiankę miałam niezłego stresa.
Jednak wyszła wyśmienita.
Poznań Party
Pożyczam zdjęcie od Slyvvi. Wykonanie moje.





Budyniowa Owsianka z Jabłkiem /1porcja/
5 łyżek płatków owsianych
1 łyżka otrąb/siemienia
1 szklanka mleka
1 jabłko
1/2 szkl wody
20g proszku budyniowego
miód- opcjonalnie

Płatki z otrębami zagotowujemy. Kroimy jabłko i gotujemy je z płatkami do uzyskania musu. Proszek budyniowy rozpuszczamy w wodzie i wlewamy do owsianki. Mieszamy do zgęstnienia.
Podajemy z ulubionymi dodatkami.

16 komentarzy

  1. ale masz śliczną łyżeczkę! z chęcią ukradłabym Ci tą owsiankę;)

    OdpowiedzUsuń
  2. Najlepsza budyniowa i ta konsystencja!<3:D.

    OdpowiedzUsuń
  3. uwielbiam budyniową owsiankę :) jest taka kremowa i delikatna w smaku.

    OdpowiedzUsuń
  4. budyniowa jest najlepsza :) do tego rozpuszczająca się czekolada - pycha :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Moje dzisiejsze śniadanie ^^ Uwielbiam budyniową!

    OdpowiedzUsuń
  6. cud, cudo, cudna! i łyżeczka też :)

    OdpowiedzUsuń
  7. budyniowa to moja ulubiona ;3

    OdpowiedzUsuń
  8. kocham budyniowe owsianki , i masło orzechowe ;) pyszne ! i te zdjecia *-*

    OdpowiedzUsuń
  9. Uwielbiam owsianki w każdej postaci .... ale w takiej jeszcze nie jadłam! Zapisuję do wypróbowania :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Jadłam i mogę z czystym sumieniem polecić ♥

    OdpowiedzUsuń
  11. o tak budyniowa owsianka brzmi banalnie, ale nie każdy wie jak isę za to zabrać :)
    wygląda świetnie :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Przyznaję, że od kiedy zobaczyłam zdjęcia u Sylwii, nie mogę przestać o niej myśleć. :D Kupiłam już kiwi, ale z racji napiętego grafiku i słabości do dłuuugich celebracji śniadań zdecydowałam się poświęcić owsiankę dla szkoły, uczyć się dziś do późna, zjeść jutro mniej fantazyjne śniadanie, a delektować się jabłkowo-waniliowym smakiem dopiero we wtorek. :(

    OdpowiedzUsuń
  13. i naprawde to ma tylko 102 kcal???? to super!!:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. w 100g!
      całość ma o wiele więcej
      ale są to dobre kalorie

      Usuń
  14. Jak ona apetycznie wygląda ! Też bym się skusiła :)

    OdpowiedzUsuń

Bardzo mi miło, że zostawiasz komentarz

LinkWithin

Etykiety

aeroby (1) aktywność fizyczna (1) alkohol (1) amaretto (2) ananas (1) artykuł (5) awokado (9) baban (1) bakalie (2) bakłażan (2) bakterie (1) banan (9) banany (21) bataty (3) batonik (1) bazylia (4) berberyna (1) bez cukru (6) bez laktozy (2) bezglutenu (6) bieganie (1) biszkopty (1) błonnik (1) boczek (1) borówki (1) botwinka (3) brokuł (13) brukselka (4) brzoskwinie (6) budyń (16) bułka tarta (1) bułki (2) buraki (1) camembert (1) cebula (21) chałwa (3) chili (1) chilli (4) chleb (2) cholesterol (2) choroby metaboliczne (1) choroby tarczycy (3) ciasteczka (1) ciastka (1) ciasto (7) ciecierzyca (4) coca cola (1) cukier (35) cukinia (8) cukrzyca (6) curry (3) cynamon (19) cytryna (9) czekolada (55) czosnek (16) daktyle (6) deser (2) dieta (5) dietetyczne przepisy (3) dietetyka (3) domowe słodycze (2) domowesłodycze (1) drożdże (20) drożdżówki (3) dynia (16) dżem (7) erytrol (2) erytrytol (8) fasola (10) fasolka szparagowa (2) fast food (1) feta (4) figi (1) fit (3) fit słodycze (4) fodmaps (1) galaretki (3) garam masala (1) ghee (1) glukoza (1) gluten (4) gluten free (11) gouda (1) granola (1) grejpfrut (1) groszek (3) gruszka (1) grzyby (1) hashimoto (1) hemoglobina (1) IBD (1) ibs (2) imbir (3) insulinooporność (3) insuliooporność (1) inulina (3) jabłka (28) jabłko (1) jagody (5) jaja (10) jajka (147) jarmuż (3) jelito cienkie (1) jogurt naturalny (32) kajmak (1) kakao (36) kapusta (3) kardamon (2) kardio (1) karmel (2) karob (1) kasza gryczana (1) kasza jaglana (7) kasza manna (2) kasztany (3) kawa (3) kefir (3) kiełki (1) kinder (1) kisiel (4) kolendra (1) koncentrat pomidorowy (5) konkurs (2) koper (1) koperek (1) kremówka (13) krewetki (2) kruszonka (1) kukurydza (10) kurczak (28) kurkuma (1) kus kus (5) laska wanilii (7) limonka (2) lody (1) łosoś (4) majonez (2) mak (5) maka (1) makaron (18) makaron ryżowy (1) maliny (3) marchew (1) marchewka (17) margaryna (14) marmolada (3) masa (1) mascarpone (5) masło (54) masło orzechowe (12) maślan sodu (1) maślanka (24) mąka (44) mąka gryczana (2) mąka jaglana (3) mąka kukurydziana (1) mąka migdałowa (4) mąka orkiszowa (1) mąka pełnoziarnista (58) mąka pszenna (57) mąka ziemniaczana (8) mąka żytnia (3) mięso (1) mięso mielone (14) mięta (2) migdały (9) mikroelementy (1) mikroflora (1) mintaj (2) miód (23) mleczna kanapka (1) mleko (26) mleko kokosowe (6) mleko odtłuszczone (1) morele (1) mozzarella (5) muffiny (6) musli (1) musztarda (1) nadwaga (1) naleśniki (1) nasiona chia (1) natka pietruszki (1) nektarynka (1) nerkowce (7) ocet (4) odchudzanie (3) odżywka białkowa (3) ogórek (5) olej (14) olej kokosowy (12) oliwa (24) oliwki (1) orzech (1) orzechy (32) orzechy laskowe (2) otręby (5) owoce (1) pancakes (1) papryka (18) parmezan (1) pestki dyni (1) pesto (2) pęczak (2) pieczarki (18) pierogi (1) pietruszka (2) piramida zdrowego żywienia (1) pistacje (2) piwo (1) pizza (2) placuszki (4) płatki owsiane (22) płatki żytnie (2) pomarańcza (4) pomidory (16) popping (2) por (11) porzeczki (1) powidła (1) prebiotyk (1) probiotyki (1) przyswajalność (1) pszenica (1) publikacje (2) pudding (1) rabarbar (5) rak piersi (1) ricotta (9) rodzynki (20) rukola (1) ryba (2) ryż (16) rzeźba (1) rzodkiewka (1) salami (1) sałata (3) sałatka (1) seler (1) ser (15) ser pleśniowy (3) ser topiony (2) serek homogenizowany (9) serek wiejski (5) sernik (11) sezam (2) sibo (2) siemię lniane (1) skrobia (1) skyr (1) słodycze (1) słonecznik (8) smalec (1) soczewica (9) sos sojowy (1) spaghetti (2) sport (1) spotkanie (1) stewia (4) surowe kakao (1) surówka (1) suszone pomidory (2) syrop klonowy (7) szafran (1) szczypiorek (2) szparagi (4) szpinak (12) szynka (8) szynka parmeńska (1) śliwka (1) śliwki (6) śmietana (11) tarczyca (2) tofu (2) tort (1) tortilla (2) truskawki (4) tuńczyk (4) twaróg (29) tymianek (1) wafle ryżowe (1) warsztaty (1) warzywa (1) wędzona papryka (1) węglowodany (2) whiskey (1) wieprzowina (1) wino (2) wiórki kokosowe (22) wiśnie (3) witamina C (2) witaminy (2) wódka (3) wpc (10) wspólne gotowanie (2) współpraca (2) wysiłek fizyczny (1) wysokobiałkowe (1) zakwaszenie żołądka (1) zdrowa dieta (7) zdrowe odżywianie (6) zdrowe słodycze (2) zdrowie (2) zespół metaboliczny (3) ziemniaki (18) zupa krem (1) żelatyna (1) żelazo (1) żółtka (6) żurawina (6)
TOP