środa, 28 stycznia 2015

Placki jaglane z kurczakiem i suszonymi pomidorami


Powiedziała mi o nich koleżanka. Wersja podstawowa zawiera tylko dwa składniki: kaszę i kurczaka.
Nie ma w nich jajka, spoiwem jest właśnie ugotowana kasza.
Dostarcza nam węgli i białka, można je zapakować na wynos lub zjeść od razu po zdjęciu z patelni. Zawsze pyszne. Moja ulubione wersja zawiera dodatkowo suszone pomidory w oleju dzięki czemu mamy też dawkę tłuszczu w posiłku.

Musimy jedynie pamiętać żeby kasza była ugotowana porządnie. Sypka, lekko klejąca, o zwięzłej konsystencji.
Ilość kaszy lub mięsa można lekko modyfikować jeśli ktoś liczy makro na posiłki.


Cenneo

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...